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        意享會

        《健身基礎理論與常見問題解答》刷出意享會新熱度

        10月13日,東方意象文創機構何圳為同事們帶來新一期的意享會——《健身基礎理論與常見問題解答》,同事們積極提問熱烈討論,可謂將意享會刷出了“新熱度”。

        本期意享會首先由何圳進行了健身基礎理論的介紹,為大家揭秘“運動就能瘦?”“健康的真相是什么?”;隨后,對于有氧訓練和抗阻訓練,進行了較為詳細的解讀;最后,根據平日里的生活經驗,還帶來了一些日常流言和常見問題的解釋。

        何圳以自身健身體驗出發,針對大家生活中的習慣與問題,提出了幾點建議,一、通過飲食管理控制體重,但不要節食;二、規律運動,不用太區分有氧與無氧運動;三、保證睡眠。除此之外,經常稱體重,也有助于保持身材和減重。

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